Меню на неделю
Завтрак
228 ккал 18г. белка 15г. жира 5г. угл.
2-й завтрак
459 ккал 22г. белка 25г. жира 37г. угл.
Обед
344 ккал 22г. белка 2г. жира 60г. угл.
Ужин
174 ккал 16г. белка 10г. жира 7г. угл.
2-й ужин
104 ккал 2г. белка 8г. жира 8г. угл.
1309 ккал 80г. белка 60г. жира 117г. угл.
Завтрак
203 ккал 4г. белка 8г. жира 30г. угл.
2-й завтрак
394 ккал 27г. белка 18г. жира 32г. угл.
Обед
346 ккал 18г. белка 12г. жира 42г. угл.
Ужин
208 ккал 25г. белка 8г. жира 9г. угл.
2-й ужин
150 ккал 5г. белка 11г. жира 7г. угл.
1301 ккал 79г. белка 57г. жира 120г. угл.
Завтрак
435 ккал 27г. белка 11г. жира 58г. угл.
2-й завтрак
141 ккал 3г. белка 6г. жира 20г. угл.
Обед
408 ккал 27г. белка 11г. жира 50г. угл.
Ужин
197 ккал 20г. белка 11г. жира 4г. угл.
2-й ужин
185 ккал 8г. белка 14г. жира 7г. угл.
1366 ккал 85г. белка 53г. жира 139г. угл.
Завтрак
399 ккал 24г. белка 18г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
284 ккал 20г. белка 13г. жира 21г. угл.
Обед
194 ккал 12г. белка 4г. жира 27г. угл.
Ужин
327 ккал 39г. белка 5г. жира 32г. угл.
2-й ужин
210 ккал 11г. белка 15г. жира 7г. угл.
1414 ккал 107г. белка 55г. жира 123г. угл.
Завтрак
311 ккал 23г. белка 23г. жира 3г. угл.
2-й завтрак
153 ккал 2г. белка 2г. жира 33г. угл.
Обед
297 ккал 14г. белка 9г. жира 42г. угл.
Ужин
433 ккал 22г. белка 25г. жира 31г. угл.
2-й ужин
160 ккал 10г. белка 11г. жира 5г. угл.
1354 ккал 71г. белка 70г. жира 114г. угл.
Завтрак
432 ккал 16г. белка 21г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
140 ккал 3г. белка 4г. жира 23г. угл.
Обед
378 ккал 33г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
207 ккал 27г. белка 2г. жира 22г. угл.
2-й ужин
148 ккал 8г. белка 11г. жира 5г. угл.
1305 ккал 87г. белка 50г. жира 129г. угл.
Завтрак
245 ккал 6г. белка 7г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
341 ккал 9г. белка 6г. жира 64г. угл.
Обед
285 ккал 22г. белка 8г. жира 32г. угл.
Ужин
245 ккал 14г. белка 14г. жира 17г. угл.
2-й ужин
210 ккал 11г. белка 15г. жира 7г. угл.
1326 ккал 63г. белка 49г. жира 159г. угл.